三月的春风和煦，不仅带来了温暖的气息，也似乎驱散了众人心中的忧愁与压力。3月27日，我院各班级举行了以“认识情绪，拥抱自己”为主题的心理健康班会。

本次班会围绕“情绪的认知与管理”这一核心主题展开。心理委员通过开场音乐、生动案例以及互动游戏，向同学们详细讲解了情绪的定义、分类、产生原因、对人的影响以及调节方法。在互动游戏环节，各班级心理委员采用卡牌游戏的方式，邀请同学们分享近期或当前的情绪体验。同学们踊跃参与，不仅表达了自身的情绪体验，还在倾听他人分享的过程中学会了共情与理解。通过游戏，同学们深刻认识到情绪管理的重要性，意识到有效的情绪管理对于提升个人幸福感、增强人际交往能力具有显著影响。

本次班会通过同学们喜闻乐见的形式开展，让同学们在轻松愉悦的氛围里学习知识，有效缓解焦虑情绪，提升情绪管理能力，进而以更加积极向上的心态和饱满的情绪面对学习与生活中的各种挑战。

                  （撰文/张宁 编辑/杨晓雅）