随着期末考试的临近，为了缓解同学的焦虑情绪，增强他们的心理调适能力，文学院于12月20日组织各班级开展了“从心出发，克服焦虑”为主题的心理健康缓解主题班会。

班会上，心理委员聚焦高压力下容易出现的焦虑症状，向同学们介绍了深呼吸练习、时间管理技巧以及积极自我暗示等缓解焦虑的方法。现场通过情景的模拟互动，让同学们在轻松的氛围里学习掌握这些技巧。在互动过程中，同学们也以“小躺”“喊停”“J人计划”等热词，分享了自己应对焦虑情绪的经验与心得。

本次班会帮助同学们缓解了学期末的学业压力、焦虑情绪，以平和、积极的心态面对考试和假期衔接。

              （文图/张宁 编辑/杨晓雅 审核/华莹）