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文学院开展“缓解考试压力,诚信应对考试”心理健康主题班会
2020-12-16 00:00     (浏览量:)

时光如白驹过隙,一学期即将过去,随之而来的是让当代大学生倍感压力的期末考试,在紧张的备考期间,学会调整考试心态,缓解压力至关重要。为了帮助同学们缓解考试压力,文学院于各班级开展缓解压力交流会。

心理委员围绕“大学生面对期末考试压力倍增”这一话题与同学们进行探讨交流。同时,心理委员们对每门课目的考试题型和考试的注意事项等进行讲解,针对同学们的疑问,耐心地一一解答,如怎样准备英语考试的复习、考试资料怎样选择、考试考场安排等问题。同学们积极响应,营造了轻松愉快的交流氛围。

随后,同学们在台下互相讨论自身压力来源,以及该如何减轻压力、释放压力。部分同学表示,轻微压力不是坏事,它反而可以督促自身更好的学习,并指出如何正确对待心理问题和压力。一些同学还向大家介绍了大学生产生心理压力的普遍来源,使同学们对心理压力有了更直观的了解,并向同学们分享几种缓解考试压力的方法:运动调节、音乐调节、气味调节、合理饮食等。

紧接着,各班心理委员进行总结发言,讲到同学们应该在备考中重视对课本目录的理解,知晓大概的知识框架,并着重复习重点知识。针对英语方面的复习,应熟记课本,多练听力不断提高耳感。同时,告诉同学们要注意休息,合理安排好自己的时间,协调好学习与休息的时间,提高学习效率。

最后,提醒同学们要诚信考试,在平常的学习生活中,要认真仔细学习,学习还是要注重平常的日积月累,不能只靠临时磨枪,并祝愿同学们取得令自己满意的成绩。

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